莫裡：“接受你所能接受和不能接受的現實；承認過去，不要否定它或抛棄它；學會原諒自己和原諒别人；生活中永遠别說太遲了。” 2024年4月18日于新地球村404教室，舉行第四次本碩聯動讀書分享會主題活動——談論自憐。此次活動由23級研究生學長劉恒遠主持分享，23級本科生全員參與。

“自憐”是《相約星期二》中莫裡教授與米奇在第二個“星期二”談論的人生命題“坦然接受、擁抱它，但必須設置截止時間。” 當你經常的向身邊的其他人表達這類事實或感受時。可能就是一種想要獲得對方的更多關注和愛的心理需求。與此同時，在意識不可及的地方，你可能也期待着自己這些遭遇及由此而來的創傷，能夠借由語言的表達外化，及他人的傾聽，理解和确認，從而妥善安放，最終慢慢放下。

這種自憐的表達，其實可能并非軟弱和逃避，它反而是一種勇敢也是一種智識上的成長，因為你其實是逐漸有能力去面對和思考，從前自己可能沒有能力去面對并思考，反而是抵制發生在自己身上的事情，以及你開始敢于正視自身的某種缺陷和脆弱性。至于敢于正視某些結構性問題，這就是一個人心智反升，轉變成長更新的一個最初的核心門檻。

一、“可以自憐，但不要沉溺”

“我不讓自己有更多的自哀自憐。每天早上就一小會兒，掉幾滴眼淚，就完了。”隻有當你覺得它可怕時，它才可怕。凡事要有一個限度，如果超過了那個度，就會消耗自己大量的精力與時間，不但不能改變已成的現實，影響自己的身心健康，長此下去，更會讓現在及以後的生活向不好的方向發展，從而進入一個惡性循環的怪圈而很難自拔。因為莫裡患病，作者問莫裡會不會感到難過？莫裡說自己會每天早上醒來，觸摸自己是否能動的關節和部位，他會傷心但是也僅僅一小會，他不讓自己沉浸在悲傷中，接下來他會慢慢調整自己，他這樣說:“看着自己的軀體慢慢地萎謝的确很可怕，但它也有幸運的一面，因為我可以有時間跟人說再見"。這就是莫裡想要教給米奇的。也是劉恒遠學長所講：“在我們的成長學習中，這些痛苦帶給我們的東西并不是讓我們一直堕落，而是要我們樂觀看待事情。”

每當我們遇到挫折和困難的時候，可以難過悲傷，但是不要一直沉溺在這種悲傷之中，我們要選擇樂觀向上的态度去看待，才不會一直痛苦，不會一直停滞不前。

二、“從前往後看，很多事都是大事；從後往前看，很多事都是小事。”

“從前往後看，很多事都是大事。從後往前看，很多事都是小事。”劉恒遠學長在分享會臨近結束時所說的話。我們在遇到挫折與磨難時，要勇敢的面對它，積極的心情面對，一定比消極低落的情緒去解決事情效率更高不是嗎？如果你在這段成長路上或情感受到挫折，你可以短暫的處在悲傷無力的情緒之中，這是人的本能，誰也不是機器人，24小時都在沒有情感的工作，但是不能一直處于這個情緒之中，日複一日，年複一年，循環往複而失去了對生活的信心。連信心都失去了，又談何成長與逆襲呢？如果說現在你處在低谷期，你可以給自己每天早起打打氣，喊出讓人精神抖擻的口号“清晨起來，擁抱太陽，滿滿的正能量”。讓自己的磁場變得陽光有力量！

三、“不要糾結于過去的決定，回頭看這就是你人生的轉折點”

親愛的朋友，你可以自憐，但不要固執糾結于自己曾經做的決定，把現在不是自己想要的成果歸結于當初自己做的決定。事實上你要知道，當初自己所做的決定就是我們成長路上的每一個小的轉折點、成長點。正因為是當初做出的這些選擇才成長了現在的自己。如果把當初的選項再次擺放在面前，假如選了其他的選項，你就會肯定不會後悔嗎？也還是會糾結于另一個選項，你要知道，不論你選什麼都會後悔，因為高要求、優秀的人在成長的路上總是會覺得不足、有缺失。我們總是對别人抱有過高的要求，當事情發生在自己身上的時候，總是因為很多因素産生自憐的情緒。我覺得要我們要客觀的分析這個問題，不能總是因為自憐放低對自己的要求，這樣一直無法達成目标。但跳出圈外看，你已經做的很好了！這就是成長，不斷完善自己，變成更好的大人。

人生的課題未完待續，我們和相約星期二的故事還在繼續……

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