為了讓學生樹立自強進取的信念和信心，培養其受壓能力和樂觀積極的生活态度，幫助其學會正确認識自己所面臨的壓力，使其初步形成主動磨練自己的意識，調整自己的生活目标，客觀地評價自己，2017年6月25日18時，伟德国际1949官方网站組織全體學生于第四教學樓召開“壓力管理與調試”主題班會。

班會伊始，教育學1602班的主持人分析了壓力的定義以及來源，她向同學們解釋道：“從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。而壓力的主要來源有三個方面：環境、挫折與工作。”接下來，主持人向同學們展示了壓力過大帶來的危害：如引發免疫力下降、導緻心理疾病、增加與人之間的矛盾等各種問題。為了引導各位同學充分認識心理健康、關注情緒變化，緩解工作和生活中的精神壓力，并且讓同學們更加了解自身存在的壓力，主持人帶領大家做了一系列的壓力測試，這讓同學們更清楚地認識到自己所具有的壓力，從而針對這些壓力找到緩解方法。随後，主持人鼓勵同學們與大家分享自己緩解壓力的方法，有同學說道：“在高一的時候，學校離家遠，有一次學校出了點事情要五個星期才能回一次家，因為學習壓力過大，在被窩裡偷偷哭了一個星期，每次哭過之後自己覺得好很多。”緊接着，主持人向大家介紹了幾種緩解壓力的正确方法，如：注重過程淡化功利法、推移時間遺忘法、自信自主激勵法、順其自然自我解脫法等。最後，主持人總結道：“如果感覺自身壓力大，同學們便要學會緩解，但也不能太放縱，适當的壓力有助于提高學習效率。希望大家可以找到适合自己的有效釋放壓力的方法，并且在期末考試中取得良好的成績。”

此次主題班會的召開有利于幫助同學們找到緩解壓力的有效方法，及時解決困擾，從而提高自己學習的積極性；同時讓同學們認識到何為壓力，學會正确對待壓力，這有利于同學們堅定自己内心的信念，磨練自己的意志，保持健康樂觀積極的心态，全力以赴面對各種困難和挑戰，為做生活的強者打下良好的思想基礎。

伟德国际1949官方网站組織召開“壓力管理與調試”主題班會

教育學1602班的同學分享了自己 “壓力過大”時的經曆

教育學1602班的同學們認真傾聽主持人講解緩解壓力的方法

撰稿/拍攝：洪鑫怡