節氣簡介

立冬，是二十四節氣之一，也是漢族傳統節日之一，作為幹支曆  戌月的結束以及亥月的起始;時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，太陽位于赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後，日照時間将繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。

節氣三候

我國古代将立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。” 此節氣水已經能結成冰；土地也開始凍結；三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顔色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了。

氣候特點

作為冬季的開始，按照氣候學劃分，我國要推遲20天左右才入冬。立冬時節，太陽已到達黃經225度，我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少，但由于此時地表在夏半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒适的十月“小陽春”天氣。

節氣養生

立冬時節，養生應注意一個“藏”字，重在“收藏”與“保暖”。在飲食上要“溫補”，多吃溫性食物，預防疾病。可以食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓 粥可以健脾養胃。立冬過後不妨多泡腳，經常泡腳可刺激腳部各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理髒腑、疏通經絡、促進新陳代謝以及延緩衰老的功效。